RESTEZ CHEZ VOUS, BOUGEZ-VOUS !

En cette période de confinement le temps risque d'être long pour certains.

Le CD57 GYM souhaite vous aider en vous proposant des exercices élaborés par nos techniciens de la Moselle et par la Fédération Française de Gymnastique.

Retrouvez ci-dessous les différentes propositions, pour tous les niveaux.

Bon entrainement !

• ACCESS GYM 
  

L'Access Gym est un produit créé par la Fédération Française de Gymnastique permettant aux cadres et aux gymnastes d'avoir des fiches types pour les entraînements.

Il est destiné principalement aux loisirs mais des compétiteurs peuvent s'en servir sur les niveaux supérieurs.

A savoir qu'il y a différents niveaux:

- niveaux généraux: de 1 à 10 (débutants)

- niveaux de couleur: de blanc à noir. Noir étant le plus difficile. Toutes les disciplines n'ont pas les mêmes niveaux de couleur.

Discipline où l'on trouve le produit: GAF, GAM, TR, GR, GAC, AERO.

Retrouvez l'ensemble des fiches d'échauffement et d'entraînement > ICI <

• FICHES SPÉCIFIQUES

Retrouvez les fiches d'exercices mis en place par nos cadres mosellans > ICI <

Retrouvez également les vidéos YouTube de Julie Graczyk, entraîneur au club de Talange > ICI <

• CLUBS MOSELLANS

Certains clubs lancent des défis à leurs adhérents: jour 1 tenir le plus longtemps en équerre, jour 2 faire un ATR original etc.

Suivez les clubs au fur et à mesure des journées:

- Facebook de Fameck: https://www.facebook.com/gym.fameck

- Facebook de Sarreguemines : https://www.facebook.com/assogym.sarreguemines/

- Facebook de Forbach : https://www.facebook.com/groups/341909589709504/

- Facebook d'Hagondange : https://www.facebook.com/eshgym/

- Facebook de Folschviller: https://www.facebook.com/Gymnastique-Folschviller-851178861619719/

- Facebook de Dieuze : https://www.facebook.com/profile.php?id=100011121393279&fref=search&__tn__=%2Cd%2CP-R&eid=ARDUYo5kp56Blx89fY0-ujBc3u83ZEJFwvqaahbPf485iZ3NlrBKmMUvwdcxN6ZYtxx4OalLATPni8eg

- Facebook de Porcelette: https://www.facebook.com/profile.php?id=100011490290316&fref=search&__tn__=%2Cd%2CP-R&eid=ARAXlzeeh1EcNNY95vi-vytfIvswkdB9ekKvq_VFz6SjkvcXm0JWdXChxSo34MhJ3ofoZD9z78Opi6NL

- Facebook de Yutz: https://www.facebook.com/groups/51612668746/

- Facebook de Freyming : https://www.facebook.com/esperancefreyming.gymdanse

- Facebook de Saint Avold (GR): https://www.facebook.com/GRsaintavold/

- Facebook de Moyeuvre-Grande: https://www.facebook.com/agsm57250/

- Facebook de Carling: https://www.facebook.com/Rythm-And-Gym-1198967046912107/

Mettez-vous également aux challenges dans vos clubs et n'hésitez pas à nous les partager ! (contact@cd57gym.fr)

• SITE FFGYM 
  

La Fédération Française de Gymnastique met en ligne des vidéos d'exercices pour tout niveau, tout âge et tout public.

Retrouvez l'ensemble des vidéos > ICI <

Découvrez, la gestion du confinement de Loris Frasca. Une petite interview a été réalisée par Radio Mélodie, retrouvez-la > ICI <